今日のさっぴのよもやま話は、秋にぴったりの「運動」がテーマです！

こんなに歩くのが楽しいなんて想像以上でした！ぜひ、ご一読を‼

勉強会「ノルディックウォーキング」

初めてみる　ノルディックウォーキング専用ポール

スキーみたいな棒(*^▽^*)

いざ握ってみると、使いにくい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

インストラクターのМ先生に

「手の力はいれなくていいんだよ」

え？

負担が軽く、効果の高いフィットネスウオーキング。

この負担が軽いっていうのがホントでした！！

じっくり歩き方を教えていただくと、ほんとにラクラク。

90パーセントの筋肉を使う全身運動なのに、下半身への負担が

あんまり感じられませんでした。

負担が軽い為、手術後のリハビリにもつかわれていたり

するようです。

骨折された方がリハビリにノルディックを使われている

ようなので、お話伺ってみようと思います(*^▽^*)

さっぴも　がんばってやってみよーっと( *´艸｀)